アダプトゲンハーブについて

アダプトゲンハーブとは

①服用し無害であること　※例外あり

②物理的、化学的、生物学的なさまざまなストレスに対し抵抗力を高める

③生理機能の正常化

アダプトゲンハーブに共通した作用として、

1. コルチゾールの抑制(脳内のストレス経路の抑制)

2.免疫力向上

※例外・注意点

・胃酸の影響を受けやすい

・流産のリスクを高める

・自己免疫疾患、胃潰瘍をの既往がある方

・低血圧

アシュワガンダ

🌟リラックス効果

・副交感神経優位

・抗ヒスタミン作用による関節炎予防

・テストステロン濃度の上昇による男性機能向上

・記憶力、集中力の向上等認知能力の向上

・自律神経失調症や抗不安薬としても使用される

<摂取量>

500mg×2/day

<SensorilとKSM-66>

Sensoril　有効成分が10mg補償されている　効果が強いためリラックス感あり　日中の摂取には不向き

KSM-66　有効成分が5mg補償　リラックス感はマイルド　日中の摂取でも影響は少ない

エレウテロ

🌟疲労回復に特化

・βエンドルフィン↑➡︎NK細胞の活動を活性化させることで免疫力を向上させる

・極度の緊張に対するリラックス効果

ロディオラロゼア

🌟脂肪分解・交感神経優位

・体脂肪減少(リパーゼの働きを高める)

　リパーゼにより中性脂肪が脂肪酸とグリセロール・グリセリン　脂肪酸がエネルギーに

・記憶力・集中力の向上(交感神経)

　トレ前など受験勉強前などで＋の働き　学習に対するエビデンスも

アシュワガンダとロディオラロゼア